Alışkanlık merdiveni mi? Biliyorum bunu ilk kez duydunuz. Nedeni ise bunu benim bulmuş olmam 🙂 Alışkanlıklar ve insan davranışları üzerine yaptığım çalışmalardan aldığım bilgilerle, danışanlarımdan gördüğüm deneyimleri bir araya getirdiğimde “Alışkanlık Merdiveni” olarak bahsettiğim bir merdiven ortaya çıkıyor.
Koçluk eğitimimi Gestalt ekolüne bağlı bir kurumdan aldığım için bütünsel olarak tüm konulara bakmaya çalışıyorum. Bu nedenle alt bölümdeki resimde bahsettiğim sıralama ile gidecek olursak.
Her şeyin temelini değerlerimiz oluşturuyor. Bugün karar vermekte zorlandığımız anlara baktığımızda genellikle iki güçlü değerimizin çatıştığını görünürüz. Ama burada asıl bahsetmek istediğim değerlerin alışkanlıklarla nasıl bir bağlantısı olduğu.
Değerlerimiz hayatımızın ilk zamanlarında yetiştiğimiz çevreden aldığımız armağanlardır. Hayattaki kimliğimizi yaratmamızı sağlar. Bir diğer taraftan bilinçli ya da bilinçsiz olarak inançlarımız gelişir.
Bu inançlar kendi kimliğimizin nasıl olduğu hakkındadır. Çocuklukta sizin için söylenen sıfatları ve tanımlamaları düşündüğünüzde kendi kimliğiniz için nasıl bir inanç geliştirdiğinizi bulabilirsiniz.
Bununla birlikte bir örnek vermek gerekirse, varsayalım kitapları seven bir çocuk olarak sizden bahsediliyor ve bu sizin kimliğinizde, kitapları seven bir birey inancını güçlendiriyor ardından bu inanç kitapları sevme eylemini gerçekleştirmek için bir irade sağlıyor. Bu nedenle sürekli yaptığınız için alışkanlığınız haline geliyor.
Bu çalışmayı tüm değerleri ve hayatınızdaki alışkanlıkları düşünerek değerlendirebilirsiniz. Eğer benim değerlerim neler diye düşünüyorsanız, elimdeki değerler listesini sizle paylaşabilirim. Mail ya da mesaj atmanız yeterli olacaktır.
Bahsettiğim konu çok derin ve kişiye özel ancak alışkanlıklar mutlaka bir değerinize dokunuyor, değerler kendiniz hakkında bir inanç oluşturuyor ve bu da iradenizi güçlendirerek davranışı tekrarlamanızı sağlıyor. Hepsi bu kadar:)
Yorum ve önerilerinizi mutlaka bekliyorum, görüşmek üzere:)
Pınar Musaoğlu
Habit Coach & ACC &Trainer
